الحصول على قسط كاف من النوم من أساسيات نمط الحياة الصحية، مثل الرياضة واتباع النظام الغذائي السليم، إليك عدة نصائح لمساعدتك على علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال في عمر سنة:
فمن أكثر مشاكل النوم شيوعًا عند الأطفال عدم القدرة على النوم، الاستيقاظ المتكرر ليلًا، الشخير، انقطاع النفس أثناء النوم، وسماع صوت النفس عند تنفس الطفل. المراجع
مع تقدّم عمر الرضيع حديث الولادة بالإضافة إلى انتظام جدول نوم الرضيع يمتاز نومه بالآتي:
كمان أن الأطفال يحتاجون من قيلولتين إلى ثلاث خلال النهار تستغرق من ساعة إلى ساعتين في المرة الواحدة.
في هذا الشهر ستلاحظين حدوث اضطراب في نظام نوم طفلك الرضيع السابق، نتيجة للتغيرات الجسدية التي يمر بها وزيادة خبراته ووعيه بما حوله.
النوم أمر حيوي للأطفال حديثي الولادة. ولكِ أيضًا! استعيني بهذه النصائح لمساعدة رضيعك على النوم ليلاً، ومن ثم يحصل كلاكما على الراحة.
وتختلف المدة التي ينامها الرضيع في هذه الفترة أيضًا تبعًا لعدة عوامل، مثل:[٢]
النوم ضروري للنمو والتطور الشامل للأطفال. يساعد على التطور المعرفي والذكاء والنمو الجسدي. كما يقوي جهاز المناعة وينظم المشاعر والحالة النفسية.
هناك العديد من النصائح الهامة لخلق عادات نور صحية لنوم الطفل وتوفير عدد ساعات نوم الطفل الكافية لهم نذكر منها:
دعنا نناقش في مقالنا هذا أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين، والأعراض الشائعة، والنصائح لمساعدة الأطفال على التعامل مع مشاكل النوم، ومتى يجب زيارة الطبيب.
احرصي وضع حديثي الولادة على ظهورهم من أجل النوم إلا إذا نصحك الطبيب بوضعية أخرى أفضل للنوم تناسب احتياجات الطفل الطبية. وأزيلي البطانيات وغيرها من الأشياء الناعمة من سريره.
في هذا الوقت ستلاحظين أن صغيرك بدأ يفرق بين الليل والنهار، وتنتظم مواعيد نومه.
من المبكر للغاية في هذا الوقت توقع أن يكون للطفل الرضيع جدول واضح لمواعيد النوم والرضاعة، فهو يستيقظ أيضًا كل ساعتين للرضاعة والنوم مرة أخرى.
ختامًا، نرجو أن يفيدك جدول نوم الأطفال حسب الامارات العمر، وخذي الوقت الكافِي لفهم عادات طفلِك في النوم، وطرق التواصل معه، حتى تتمكني من مساعدته على أن ينام بشكل أفضل، وإذا كان هناك ما يقلقك، تحدثي مع طبيب طفلك.